Sarah Gill è una paesaggista professionista esperta nella ristrutturazione di giardini. È autrice del blog Hypedome, dove unisce le sue due passioni: la vita all'aria aperta e la scrittura.
Il benessere dovrebbe semplificare la vita. Eppure... in qualche modo la “semplice routine” si trasforma in un protocollo in 14 fasi che richiede un foglio di calcolo e un secondo frigorifero.
La nostra opinione? I migliori strumenti per il benessere sono quelli che riducono l'attrito. Fanno sentire le sane abitudini evidente, Non sono aspirazioni.
Questo è esattamente il motivo per cui Hypedome x Vital Red Light funziona così bene insieme. A Benessere Hypedome cupola geodetica vi offre una stanza protetta e collegata alla natura all'aperto (sì, esiste davvero). A La routine di terapia a luce rossa Vital Red Light aggiunge un rituale di recupero da eseguire con costanza, senza trasformare la casa in una clinica.
E c'è un “perché” più grande, al di là delle vibrazioni: i legami crescenti con le prove. luce diurna più luminosa, modelli di luce sani giorno-notte, e tempo in ambienti più verdi con migliori risultati a lungo termine, compreso un minor rischio di mortalità.
Costruiamo l'allestimento del cortile per il quale il vostro futuro vi ringrazierà.
Gli esperti indicano sempre più spesso la luce come un elemento significativo del modo in cui ci sentiamo, funzioniamo e ci riprendiamo. Andrew Huberman ha descritto la luce solare mattutina come “nella top five di tutte le azioni che supportano la salute mentale, la salute fisica e le prestazioni” e ha anche notato che i dispositivi a luce rossa dedicati “possono anche aiutare con l'acne, la guarigione delle ferite e altro”.”
Vista in questo modo, la combinazione di Hypedome e Vital Red Light risulta particolarmente naturale: uno invita ad aumentare la luce del giorno nella vita quotidiana, mentre l'altro aggiunge un elemento ristoratore più mirato.
Un Hypedome è la stanza che le vostre routine stavano aspettando. Separato dal rumore della casa, ma sempre collegato all'esterno, fa sì che il recupero e il movimento sembrino un'abitudine, non una decisione.
“Considero osservare la luce del sole mattutino nella top five di tutte le azioni che supportano la salute mentale, la salute fisica e le prestazioni”. - Andrew Huberman
Cosa fa un Hypedome per il benessere:
Consideratelo come un studio di benessere all'aperto che non richiede la prenotazione di un corso, la guida di un mezzo o l'essere una persona mattiniera con una perfetta forza di volontà.
Una volta gestito lo spazio, Luce rossa vitale aggiunge la “leva di recupero”.”
La terapia con luce rossa e vicino all'infrarosso (spesso chiamata fotobiomodulazione) viene studiata per i risultati relativi al dolore, all'infiammazione e al recupero dei tessuti. La letteratura è ancora molto sfumata (il dosaggio, i protocolli e i risultati variano), ma le sintesi delle evidenze continuano a tracciare una mappa dei risultati. più promettente.
Ciò che ci piace di più non è nemmeno la tecnologia, ma il cambiamento di comportamento. Quando la luce rossa vive all'interno del vostro baccello da giardino, smette di essere uno strumento “per un giorno” e diventa uno strumento di rituale ripetibile.
“Terapia della luce rossa può essere utile anche per l'acne, la guarigione delle ferite e molto altro ancora., ma per tutti questi effetti è necessaria una luce rossa speciale”. - Andrew Huberman
Ecco un quadro semplice che potete effettivamente mantenere.
Perché: un contrasto più forte tra giorno e notte favorisce una segnalazione circadiana più sana e collegamenti di dati su larga scala con i sensori modelli di luce più sani con un minor rischio di mortalità.
Perché: il modello “notti luminose” è esattamente cosa vogliamo evitare.
Una routine di longevità non dovrebbe essere accompagnata da un lato di rimpianto.
Come posso creare un rifugio di benessere in giardino a casa mia?
Iniziate con uno spazio dedicato che userete davvero (uno studio di benessere all'aperto come una cupola), poi aggiungete un rituale ripetibile: la luce del mattino e il movimento, o una sessione di recupero serale.
L'esposizione alla luce del giorno è davvero collegata alla longevità?
Ampi studi osservazionali che utilizzano sensori di luce indossabili hanno rilevato associazioni tra modelli di luce giorno-notte più sani e un minor rischio di mortalità. PNAS
Trascorrere del tempo nella natura aiuta la salute a lungo termine?
Meta-analisi e studi di coorte hanno riportato associazioni tra una maggiore esposizione al verde e una minore mortalità per tutte le cause. The Lancet
Qual è una routine di terapia a luce rossa facile per i principianti?
Scegliete un programma semplice (ad esempio, 10-20 minuti, 3-5 volte alla settimana) e abbinatelo a qualcosa che già fate (stretching, lavoro di respirazione). La costanza batte l'intensità.
Posso localizzare questa configurazione per il mio clima (ad esempio, a Londra)?
Sì, è qui che una cupola brilla. Crea un ambiente protetto che vi permette di mantenere la vostra routine di benessere anche quando il tempo non è clemente.
